Mielen hyvinvointi­valmennus & lyhytterapeuttinen ohjaus

Mielen hyvinvointivalmennus on sinulle, joka olet kaivannut elämään lisää hyvinvointia, iloa ja omannäköistä toteuttamista. Kaipaat kenties jotakin, jota et rohkene toivoa itsellesi tai et osaa sanoittaa, mitä se voisi olla.

• Kaipaat uutta suuntaa elämääsi ja ilonpilkettä silmäkulmaan.
• Tunnet olevasi stressaantunut ja kiinni loputtoman tuntuisessa suorittamisessa.
• Tunnistat, että tälle on tultava loppu, ennen kuin poltat itsesi loppuun. Et vain ole saanut tehtyä tälle stoppia.
• Koet itsesi tuntemattomaksi itsellesi ja toivot löytäväsi yhteyden itseesi uudelleen.
• Sinulla on paljon hyviä asioita elämässäsi ja kaikki ns. pitäisi olla hyvin, mutta koet, että sinulta puuttuu jotakin tärkeää. Haluat kokea olevasi elossa ja tyytyväinen elämääsi.
• Elämänilosi on hukassa. Haluat jo kokea eläväsi joka solullasi.
• Sinulla on paljonkin ajatuksia siitä, mitä olisi kohdallasi hyvä elämä, mutta rohkeus toteuttamiseen puuttuu. Tuttu tuntuu turvallisemmalta, vaikka se ahdistaakin. Kaipaat rohkaisua ja tukea muutosten tekemiseen.
• Koet, että sinun on vaikea vastaanottaa ja sallia hyviä asioita elämääsi ja toivot tähän muutosta.
• Sinun on vaikea luottaa ja uskoa itseesi päästäksesi seuraavalle tasolle elämässäsi. Halu edistyä omissa suunnitelmissa on suuri, mutta tuen puute tuntuu koko kehossa lamauttavana. Toivot, että olisi rinnalla ihminen, joka valaisi lisää uskoa unelmiin ja loisi rohkeutta toteuttaa omannäköisiä asioita elämässä.
• Sinulla on pelkoja, jotka tunnistat estävän sinua toteuttamasta syviä toiveitasi ja unelmiasi. Haluaisit jo voittaa ne.
• Koet, että olet jo pidempään elänyt muita varten unohtaen itsesi. Haluat löytää itsesi uudelleen ja kokea olevasi merkityksellinen ja arvokas itsekin.
• Olet huolissasi omasta suhteestasi lähipiiriin ja haluaisit varmistaa positiivista vaikutusta olemassaolollasi ja tavallasi toimia suhteessa läheisiin. Haluat enemmän satsata hyvinvointiisi ja uskot sen vaikuttavan hyvinvointia lisäävästi kaikkialla, missä olet ja toimit.

Mielen hyvinvointivalmennus antaa sinulle vahvan itsesuhteen ja tietoisuuden omista vaikutusmahdollisuuksistasi tavoittellessasi tyytyväisyyttä elämääsi. Itsen ja oman elämän kanssa työskentely antaa sinulle tietoisuuden ja hyväksynnän lisääntymisen myötä vapautumisen kokemuksen. Koet sen energian lisääntymisenä ja tietoisina, hyvinvointia lisäävinä valintoina.

• Voit hyväksyä itsesi ja kokea tervettä itserakkautta.
• Osaat asettaa terveet rajat ja tulla yhä enemmän näkyväksi omana itsenäsi.
• Koet, että sinulla on riittävästi aikaa ja tilaa tehdä haluamiasi asioita.
• Koet rohkaistuvasi ja uskallat ottaa askelia pois omalta mukavuusalueeltasi kohti arvojesi mukaisia tavoitteita.
• Arvojen kirkastumisen myötä valintojen tekeminen tulee helpommaksi.
• Tunteiden ristiaallokossa koet olevasi turvassa ja sinulla on keinoja olla vaativienkin tunteiden kanssa toimien enemmän harkiten kuin reaktiivisesti.
• Hahmotat paremmin, mihin voit vaikuttaa ja voit hyväksyä helpommin asiat, jotka ovat vain hyväksyttävissä.
• Koet voimaantumista ja elämäniloa, joka tarttuu myös muihin.
• Tietoisuutesi ja hyväksynnän lisääntymisen myötä näköala selkenee ja rohkeus kasvaa. Huomaat sen onnellisuuden lisääntymisenä ja elämänlaadun paranemisena, kun unelmien ja toiveiden toteutuminen mahdollistuu.
• Saat iloita kaikista voimavaroista ja myötätuulesta, joka on mahdollista kokea katsottaessa elämää ja itseä uusin silmin.

Kun koet kaipaavasi ja tarvitsevasi itsellesi luottamuksellisen kuuntelijan ja et sitä lähipiiristäsi löydä, on hyvä aika katsoa siihen koulutettujen listaa. Lyhytterapeutit ovat juuri sitä varten, että he ovat saatavilla ja koulutettu vastaanottamaan herkin korvin sisälläsi mylläävät asiat ja tunteet.

Jos viralliset auttamisen kanavat ovat varattuja, on aina tarjolla lyhytterapeutteja, jotka toimivat asiakaslähtöisesti. Ei tarvitse odottaa kauan asioidensa ja murheiden kanssa, kun ilman pitkiä jonotuksia pääset purkamaan mieleen kertynyttä vyyhtiä ja näin saat estettyä asioiden monimutkaistumisen ja pitkittymisen. Moni asia ja oire tulee hankalammaksi ja kriisiytyy ja kroonistuu ajan oloon.

• Olet kärsinyt kuormituksen tunteesta, mutta tilanteesi ole ole vielä kovin pahasti kriisiytynyt.
• Kaipaat tukea säilyttääksesi mielen tasapainon ja arjen toimintakyvyn.
• Kärsit uupumuksesta, jaksamisen ongelmista sekä työssä että perhe-elämässä.
• Odottelet psykoterapiaan tai johonkin muuhun apuun pääsyä ja tarvitset kipeästi tukea odotusaikana.
• Ahdistus puristaa rintaa ja pelot täyttää mielen. Ymmärrät, että jokin haluaisi tulla näkyväksi ja sanoitetuksi, mutta se jokin ei ole reittiä löytänyt.
• Rajat on rakkautta, tiedät, mutta et tiedä mitä se sinulle itsellesi voisi olla.
• Sinulla on terveyshaaste, jonka kanssa kamppailet ja toivot pääseväsi sen kanssa tasapainoon.
• Koet itsetunnossasi olevat heikkoudet ja haavat ja kaipaat vahvistusta.
• Jokin yksittäinen asia painaa mieltäsi ja olet etsinyt paikkaa, jossa se otettaisiin vastaan luottamuksella ja sinua arvostaen.
• Olet jumissa tunteidesi kanssa ja suhdekuviot painaa mieltä. Mietit, miten vapautua voimakkaiden tunteiden vallasta.
• Ajatukset kiertävät kehää ja uudet ajattelutavat eivät tunnu mahdolliselle. Ymmärrät silti, että on muitakin vaihtoehtoja, kuin tuo kehämäisesti itseään ruokkiva, mutta et vain yksin pääse siitä irti. Mietit, kuka auttaisi näkemään muitakin vaihtoehtoisia ajatuksia.
• Uni ei tahdo tulla ja se ahdistaa. Yöuni on niin rikkinäinen, että levon tunne ei saavuta. On huoli, miten jaksan.
• Kaipaat käytännönläheistä apua itsellesi. Ihmistä, joka ymmärtää, että arki ei ole kaikille helppoa.
• Yksinäisyys painaa ja pimentää toivon näköalat. Kysyt, onko näin yksinäistä toista?
• Jokin hiertää suhteessa menneisyyteen. Jäät miettimään päivittäin, että kun ei olisi sattunut sitä eikä tätä, niin kaikki olisi toisin ja hyvin. Katkeruus painaa rintaa ja ahdistaa.
• Kateus, se tuttu kaveri taas olkapäällä kuiskuttelee ja saa toivomaan toiselle pahaa. Vaivut synkkyyteen. Tiedät, näin ei ole hyvä, mutta kelle uskaltaisi kertoa näin mustat ajatukset.
• Suhde toisiin on haastavaa ja aina joudut törmäyskurssille. Syytät helposti muita, vaikka ehkä sisimmässäsi tiedät, että olet osanen tässä. Mistä löydän valoa itseeni, kysyt.
• Sinulla on riippuvuuksia, jotka ovat alkaneet jo rasittaa itseäsikin. Huomaat niiden hallitsevuuden suhteessa omaan tahtoon. Toivot, että vihdoinkin pääsisit niitä
  vahvemmaksi, etteivät ne hallitse elämääsi.
• Haluaisit enemmän ymmärtää itseä ja muita. Olet hakenut jo paljon tietoa, mutta se ei ole vielä ratkaissut tätä haastetta. Olisiko tämä se juttu?